SPORDIMASSAAŽ
Arvatavasti on igaüks tundnud kasvõi korra elus lihaste valulikkust, jäikust ja pinget, mille on tekitanud treening. Trenni- ja võistlusjärgset ebamugavustunnet on võimalik ennetada õige treeningplaani, koormuste valiku, venituste ja massaaži abil. Venitused aitavad taastada lihaste anatoomilise pikkuse, massaaž kiirendab ainevahetust, et jääkained saaksid kiiremini lihastest ja organismist välja viidud ning värske veri hapniku ja toitainetega lihastesse toimetatud. Spordimassaaž on efektiivne nii võistluseks valmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks treeningperioodil või võistlusjärgselt. Taastav spordimassaaž sobib hästi ka rasket füüsilist tööd tegevale inimesele.
Spordimassaaž on sobilik järgnevate probleemide korral:
- lihaspinged
- lihasvalu
- liigesliikuvuse vähenemine
- vale kehahoiak, halb rüht
- aeglane vere- ja lümfiringe
- verevarustushäired
- vedelike ja jääkainete kogunemine organismi
- unehäired
- närvilisus, mõõdukas stress
- väsimus füüsilisest lihastööst
Spordimassaaži vastunäidustused
- värske armkude
- avatud haavad
- põletushaavad
- luumurrud
- reumatoidartriit
- naha ja pehmete kudede põletikud
- tromboos
- veenilaiendid
- pahaloomulised kasvajad
Spordimassaaž toimub massaažilaual, vajadusel kasutatakse massaažiõli või spetsiaalset kreemi. Seansi soovitatav pikkus on 1- 1,5 tundi.